Kaçıyor

Kalori Rehberi

Meyve Kalorileri

Meyve kategorisindeki yiyeceklerin porsiyon ve 100 gram başına kaç kalori olduğunu; protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerlerini aşağıda bulabilirsin. Hedefine uygun seçimler yaparak günlük kalori dengeni kolayca takip et.

Ahududu

Raspberry

Dengeli
52kcal
1/2 kase ahududu (~100 g)
52 kcal
100g
1gProtein12gKarb1gYağ

Ananas

Pineapple

Dengeli
75kcal
1 kase ananas (~150 g)
50 kcal
100g
1gProtein13gKarb0gYağ

Armut

Pear

Dengeli
101kcal
1 orta boy armut (~178 g)
57 kcal
100g
0gProtein15gKarb0gYağ

Avokado

Avocado

Dengeli
120kcal
1/2 avokado (~75 g)
160 kcal
100g
2gProtein9gKarb15gYağ

Böğürtlen

Blackberry

Dengeli
43kcal
1/2 kase böğürtlen (~100 g)
43 kcal
100g
1gProtein10gKarb1gYağ

Çeri

Cherry

Dengeli
63kcal
1 avuç çeri (~100 g)
63 kcal
100g
1gProtein16gKarb0gYağ

Çilek

Strawberry

Kilo verme
48kcal
1 porsiyon (~150 g)
32 kcal
100g
1gProtein7gKarb0gYağ

Elma

Apple

Dengeli
95kcal
1 orta boy elma (~182 g)
52 kcal
100g
0gProtein14gKarb0gYağ

Greyfurt

Grapefruit

Kilo verme
84kcal
1/2 greyfurt (~200 g)
42 kcal
100g
1gProtein11gKarb0gYağ

Hurma

Date

Kilo alma
71kcal
3-4 hurma (~25 g)
282 kcal
100g
3gProtein75gKarb0gYağ

İncir

Fig

Dengeli
74kcal
3-4 taze incir (~100 g)
74 kcal
100g
1gProtein19gKarb0gYağ

Karpuz

Watermelon

Kilo verme
75kcal
1 porsiyon karpuz (~250 g)
30 kcal
100g
1gProtein8gKarb0gYağ

Kavun

Melon

Kilo verme
85kcal
1 porsiyon kavun (~250 g)
34 kcal
100g
1gProtein8gKarb0gYağ

Kayısı

Apricot

Dengeli
72kcal
5-6 orta boy kayısı (~150 g)
48 kcal
100g
1gProtein11gKarb0gYağ

Kivi

Kiwi

Dengeli
61kcal
2 kivi (~100 g)
61 kcal
100g
1gProtein15gKarb1gYağ

Limon

Lemon

Dengeli
29kcal
1 limon (~100 g)
29 kcal
100g
1gProtein9gKarb0gYağ

Mandalina

Mandarin

Dengeli
71kcal
1-2 mandalina (~150 g)
47 kcal
100g
1gProtein12gKarb0gYağ

Mango

Dengeli
120kcal
1 orta boy mango (~200 g)
60 kcal
100g
1gProtein15gKarb0gYağ

Meyve Salatası

Fruit Salad

Kilo verme
136kcal
1 porsiyon (~200 g)
68 kcal
100g
1gProtein16gKarb0gYağ

Meyve Tabağı

Fruit Platter

Kilo verme
195kcal
1 tabak (~300 g)
65 kcal
100g
1gProtein15gKarb0gYağ

Muz

Banana

Kilo alma
107kcal
1 orta boy muz (~120 g)
89 kcal
100g
1gProtein23gKarb0gYağ

Nar

Pomegranate

Dengeli
166kcal
1/2 nar (~200 g)
83 kcal
100g
2gProtein19gKarb1gYağ

Papaya

Kilo verme
86kcal
1 kase papaya (~200 g)
43 kcal
100g
1gProtein11gKarb0gYağ

Portakal

Orange

Dengeli
86kcal
1 orta boy portakal (~184 g)
47 kcal
100g
1gProtein12gKarb0gYağ

Rujak Mango

Kilo verme
113kcal
1 porsiyon (~250 g)
45 kcal
100g
1gProtein11gKarb0gYağ

Şeftali

Peach

Dengeli
69kcal
1 orta boy şeftali (~150 g)
46 kcal
100g
1gProtein11gKarb0gYağ

Üzüm

Grape

Dengeli
67kcal
1 avuç üzüm (~100 g)
67 kcal
100g
1gProtein17gKarb0gYağ

Vişne

Sour Cherry

Dengeli
63kcal
1 avuç vişne (~100 g)
63 kcal
100g
1gProtein16gKarb0gYağ

Diğer Kategoriler

Ana Yemek KalorileriFast Food KalorileriÇorba KalorileriKahvaltılık KalorileriTatlı & Pastane KalorileriAtıştırmalık KalorileriSebze Kalorileriİçecek KalorileriHamur İşi & Fırın KalorileriSüt Ürünleri KalorileriBaklagil & Kuruyemiş Kalorileri

Beslenme rehberi

Sağlıklı beslenme, kalori açığı ve makro besinler hakkında daha fazlası için kardeş eğitim platformumuz bounlu.com/learn'i keşfet.

bounlu.com/learn

Sana Özel Kalori Hedefin

Birkaç bilgiyle günlük kalori ihtiyacını ve makro dağılımını saniyeler içinde öğren. Veriler yalnızca senin tarayıcında hesaplanır — hiçbir yere gönderilmez.

Cinsiyet
Hedefin
Kaçıyor

Meyve ve binlerce besinin kalorisi Kaçıyor uygulamasında

Yediklerinin kalorisini hesapla, öğün oluştur, hedefine ulaş.

App StoreGoogle Play — Çok Yakında