Kaçıyor

Kalori Rehberi

Ana Yemek Kalorileri

Ana Yemek kategorisindeki yiyeceklerin porsiyon ve 100 gram başına kaç kalori olduğunu; protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerlerini aşağıda bulabilirsin. Hedefine uygun seçimler yaparak günlük kalori dengeni kolayca takip et.

Acapsandali (patlıcan Türlüsü)

Acapsandali (Eggplant Stew)

Kilo verme
238kcal
1 porsiyon (250 g)
95 kcal
100g
4gProtein12gKarb5gYağ

Acapsandali Etli

Acapsandali With Meat

Dengeli
392kcal
1 porsiyon (280 g)
140 kcal
100g
14gProtein7gKarb7gYağ

Acapulco Pollo Tacos (soft|hard)

Acapulco Chicken Tacos (Soft|Hard)

Dengeli
351kcal
2 taco (180 g)
195 kcal
100g
18gProtein15gKarb9gYağ
Gluten

Achari Chicken

Kilo alma
413kcal
1 porsiyon (250 g)
165 kcal
100g
20gProtein5gKarb8gYağ

Acı Arnavut Biberli Yoğurt

Yogurt With Hot Albanian Peppers

Dengeli
300kcal
1 porsiyon (250 g)
120 kcal
100g
14gProtein6gKarb5gYağ
Süt

Acılı Edamame

Spicy Edamame

Dengeli
188kcal
1 porsiyon (150 g)
125 kcal
100g
12gProtein8gKarb6gYağ
Soya

Acılı Ekşili Çorba

Hot And Sour Soup

Kilo verme
195kcal
1 kase (300 ml)
65 kcal
100g
4gProtein8gKarb3gYağ

Acılı Ezme

Spicy Ezme

Kilo verme
45kcal
1 kase (100 g)
45 kcal
100g
2gProtein8gKarb2gYağ

Acılı Mantarlı Tavuk

Spicy Mushroom Chicken

Kilo alma
434kcal
1 porsiyon (280 g)
155 kcal
100g
21gProtein4gKarb7gYağ

Acılı Şalgam Suyu (300 Ml)

Spicy Turnip Juice (300 Ml)

Kilo verme
84kcal
1 bardak (300 ml)
28 kcal
100g
1gProtein6gKarb0gYağ

Acılı Tavuk Noodle

Spicy Chicken Noodles

Dengeli
462kcal
1 porsiyon (280 g)
165 kcal
100g
12gProtein22gKarb4gYağ
GlutenSoya

Acılı Tavuklu Empanada

Spicy Chicken Empanada

Dengeli
258kcal
1 empanada (120 g)
215 kcal
100g
10gProtein24gKarb9gYağ
GlutenYumurta

Acuka

Kilo verme
46kcal
1 kase (80 g)
58 kcal
100g
2gProtein8gKarb3gYağ

Adana Dürüm

Adana Wrap

Dengeli
602kcal
1 dürüm (280 g)
215 kcal
100g
18gProtein20gKarb9gYağ
Gluten

Adana Dürüm (200 Gr.)

Adana Wrap (200 Gr.)

Dengeli
430kcal
1 dürüm (200 g)
215 kcal
100g
17gProtein18gKarb9gYağ
Gluten

Adana Kebap

Adana Kebab

Kilo alma
550kcal
1 kebap (250 g)
220 kcal
100g
20gProtein1gKarb15gYağ

Adana Kebap (250 Gr.)

Adana Kebab (250 Gr.)

Kilo alma
550kcal
1 kebap (250 g)
220 kcal
100g
20gProtein1gKarb15gYağ

Âfet-i Devran Kadayıf

Afet-i Devran Kadayif

Kilo alma
385kcal
1 porsiyon (100 g)
385 kcal
100g
4gProtein52gKarb18gYağ
GlutenSütYumurtaFındık/Fıstık

Âfet-i Devrân Trileçe

Afet-i Devran Trilece

Kilo alma
420kcal
1 porsiyon (150 g)
280 kcal
100g
5gProtein45gKarb10gYağ
GlutenSütYumurta

Affogato

Dengeli
230kcal
1 porsiyon (200 ml)
115 kcal
100g
4gProtein12gKarb6gYağ
Süt

Afgan Kebap Tikka

Afghan Kebab Tikka

Kilo alma
488kcal
1 porsiyon (250 g)
195 kcal
100g
21gProtein4gKarb11gYağ

African Hills Filtre Kahve 500 Gr

African Hills Filter Coffee 500 Gr

Dengeli
5kcal
1 fincan (250 ml hazırlanmış)
2 kcal
100g
0gProtein0gKarb0gYağ

Aged Kasar Cheese

Aged Kashar Cheese

Dengeli
193kcal
1 porsiyon (50 g)
385 kcal
100g
24gProtein1gKarb31gYağ
Süt

Ahtapot Carpaccio

Octopus Carpaccio

Kilo verme
128kcal
1 porsiyon (150 g)
85 kcal
100g
16gProtein1gKarb3gYağ
Deniz Ürünü

Ahtapot Izgara

Grilled Octopus

Kilo verme
190kcal
1 porsiyon (200 g)
95 kcal
100g
17gProtein2gKarb3gYağ
Deniz Ürünü

Ahtapot Salatası

Octopus Salad

Kilo verme
288kcal
1 porsiyon (250 g)
115 kcal
100g
14gProtein5gKarb6gYağ
Deniz Ürünü

Ahtapot Salatası /kg

Octopus Salad /Kg

Kilo verme
1150kcal
1 kg (toplam)
115 kcal
100g
14gProtein5gKarb6gYağ
Deniz Ürünü

Ahududulu Trileçe

Raspberry Trilece

Kilo alma
398kcal
1 porsiyon (150 g)
265 kcal
100g
4gProtein42gKarb9gYağ
GlutenSütYumurta

Aile Boyu (1000 Gram)

Family Size (1000 Grams)

Dengeli
450kcal
1 aile porsiyon (1000 g)
180 kcal
100g
14gProtein18gKarb8gYağ
Gluten

Akciğer

Lungs

Kilo verme
125kcal
1 porsiyon (~100 g)
125 kcal
100g
20gProtein1gKarb4gYağ

Akdeniz

Mediterranean

Dengeli
435kcal
1 porsiyon (300 g)
145 kcal
100g
8gProtein16gKarb6gYağ
Deniz Ürünü

Akdeniz Salata

Mediterranean Salad

Kilo verme
375kcal
1 porsiyon (300 g)
125 kcal
100g
6gProtein12gKarb7gYağ

Akılalmaz Lezzet Üçlüsü

Unbelievable Flavor Trio

Dengeli
468kcal
1 porsiyon (~300 g)
156 kcal
100g
13gProtein8gKarb8gYağ

Alabalık Füme/kg

Smoked Trout/Kg

Dengeli
309kcal
1 porsiyon (~150 g)
206 kcal
100g
25gProtein0gKarb11gYağ
Deniz Ürünü

Alfredo Fettucini

Fettuccine Alfredo

Kilo alma
594kcal
1 tabak (~300 g)
198 kcal
100g
8gProtein19gKarb11gYağ
GlutenSütYumurta

Alinazik

Eggplant puree with meat

Dengeli
375kcal
1 porsiyon (~300 g)
125 kcal
100g
11gProtein10gKarb5gYağ

Alinazik Tavuk

Chicken Ali Nazik

Dengeli
355kcal
1 porsiyon (~250 g)
142 kcal
100g
17gProtein7gKarb5gYağ

Amaterasu Platter (24 Pcs)

Dengeli
186kcal
6 adet (~150 g)
124 kcal
100g
11gProtein9gKarb4gYağ
Deniz ÜrünüSoyaSusam

Amerikan Burger

American Burger

Kilo alma
538kcal
1 hamburger (~250 g)
215 kcal
100g
13gProtein20gKarb10gYağ
GlutenSüt

Ananaslı Noodle

Noodles With Pineapple

Dengeli
414kcal
1 tabak (~300 g)
138 kcal
100g
5gProtein23gKarb3gYağ
GlutenSoya

Ananaslı Pad Thai

Pineapple Pad Thai

Dengeli
532kcal
1 tabak (~350 g)
152 kcal
100g
7gProtein24gKarb5gYağ
GlutenSoyaSusamFındık/Fıstık

Andes Bowl (vegan)

Andes Bowl (Vegan)

Kilo verme
438kcal
1 kase (~350 g)
125 kcal
100g
5gProtein19gKarb4gYağ

Antrikot

Ribeye Steak

Dengeli
578kcal
1 adet (~200 g)
289 kcal
100g
25gProtein0gKarb21gYağ

Arnavut ciğer

Albanian liver

Kilo alma
375kcal
1 porsiyon (~150 g)
250 kcal
100g
28gProtein8gKarb12gYağ

Arpa Burger

Barley Burger

Dengeli
407kcal
1 hamburger (~220 g)
185 kcal
100g
10gProtein22gKarb7gYağ
Gluten

Arrosto Di Manzo

Dengeli
556kcal
1 porsiyon (~200 g)
278 kcal
100g
25gProtein1gKarb20gYağ

Artichoke Avocado Bowl

Dengeli
426kcal
1 kase (~300 g)
142 kcal
100g
5gProtein15gKarb8gYağ

Asya Sebzeli Noodle (500 G)

Asian Vegetable Noodles (500 G)

Kilo verme
405kcal
1 tabak (~300 g)
135 kcal
100g
5gProtein21gKarb4gYağ
GlutenSoya

Asya Usulü Ördek

Asian Style Duck

Dengeli
650kcal
1 porsiyon (~200 g)
325 kcal
100g
23gProtein5gKarb25gYağ

Atom

Dengeli
380kcal
1 set (~250 g)
152 kcal
100g
10gProtein15gKarb7gYağ
Gluten

Atom Porsiyon Kokoreç (160-190 Gr.)

Atom Kokoreç Portion (160-190 Gr.)

Dengeli
499kcal
1 porsiyon (~175 g)
285 kcal
100g
19gProtein2gKarb23gYağ

Atom Saç Tava

Dengeli
534kcal
1 tabak (~300 g)
178 kcal
100g
14gProtein13gKarb9gYağ
Gluten

Atom Tost

Atom Toast

Dengeli
398kcal
1 tost (~150 g)
265 kcal
100g
13gProtein22gKarb13gYağ
GlutenSüt

Atom Yarım Kokoreç (90-110 Gr)

Atom Half Kokoreç (90-110 Gr)

Dengeli
285kcal
1 yarım porsiyon (~100 g)
285 kcal
100g
18gProtein2gKarb23gYağ

Avocado Bagel

Dengeli
441kcal
1 bagel (~180 g)
245 kcal
100g
9gProtein28gKarb11gYağ
GlutenSüt

Avokado Salatası (1 Kişilik)

Avocado Salad (1 Person)

Dengeli
463kcal
1 porsiyon (~250 g)
185 kcal
100g
5gProtein12gKarb15gYağ

Avokadolu Karides

Avocado Shrimp

Kilo verme
312kcal
1 porsiyon (~200 g)
156 kcal
100g
19gProtein5gKarb8gYağ
Deniz Ürünü

Ayam Geprek Majapahit

Kilo verme
495kcal
1 porsiyon (~250 g)
198 kcal
100g
22gProtein8gKarb10gYağ
Gluten

Ayam Penyet Otto İskandar

Kilo verme
488kcal
1 porsiyon (~250 g)
195 kcal
100g
21gProtein7gKarb10gYağ
Gluten

Baby Kalamar – (6/10 Ve 10/20) Kirli/kg

Baby Calamari – (6/10 And 10/20) Dirty/kg

Kilo verme
123kcal
1 porsiyon (~150 g)
82 kcal
100g
15gProtein3gKarb1gYağ
Deniz Ürünü

Bademli Havuç

Carrots With Almonds

Dengeli
196kcal
1 porsiyon (~200 g)
98 kcal
100g
4gProtein12gKarb5gYağ
Fındık/Fıstık

Bademli Somon

Salmon With Almonds

Kilo verme
423kcal
1 porsiyon (~180 g)
235 kcal
100g
25gProtein5gKarb13gYağ
Deniz ÜrünüFındık/Fıstık

Baharat tavuğu

Spiced chicken

Dengeli
360kcal
1 porsiyon (~200 g)
180 kcal
100g
25gProtein5gKarb8gYağ

Baharatlandırılmış et

Spiced meat

Dengeli
420kcal
1 porsiyon (~200 g)
210 kcal
100g
21gProtein6gKarb11gYağ

Baharatlım

My Spicy

Dengeli
363kcal
1 porsiyon (~250 g)
145 kcal
100g
12gProtein16gKarb5gYağ
Gluten

Bahçe Salata (1 Kişilik)

Garden Salad (1 Person)

Kilo verme
126kcal
1 porsiyon (~300 g)
42 kcal
100g
2gProtein7gKarb2gYağ

Bahçıvan kebap

Gardener's kebab

Dengeli
280kcal
1 porsiyon (~200 g)
140 kcal
100g
13gProtein8gKarb6gYağ

Bakwan

224kcal
2 adet (~80 g)
280 kcal
100g
6gProtein22gKarb17gYağ
Gluten

Balık ızgara

Grilled fish

Kilo verme
225kcal
1 balık ızgara porsiyon (~150 g)
150 kcal
100g
25gProtein0gKarb5gYağ
Deniz Ürünü

Balık tava

Fried fish

Dengeli
360kcal
1 balık tava porsiyon (~150 g)
240 kcal
100g
20gProtein5gKarb15gYağ
GlutenDeniz ÜrünüYumurta

Barbekü Tavuklu Empanada

Barbecue Chicken Empanada

Dengeli
318kcal
1 adet (~120 g)
265 kcal
100g
12gProtein28gKarb11gYağ
Gluten

Barbeküs

Barbecues

Dengeli
630kcal
1 porsiyon (~350 g)
180 kcal
100g
22gProtein8gKarb8gYağ

Barbun Balığı (iri)

Red Mullet (Large)

Dengeli
190kcal
1 balık (~200 g)
95 kcal
100g
19gProtein0gKarb2gYağ
Deniz Ürünü

Bbq

BBQ

Dengeli
570kcal
1 porsiyon (~300 g)
190 kcal
100g
21gProtein6gKarb10gYağ

Bbq Soslu Tavuklu Pizza

BBQ Sauce Chicken Pizza

Dengeli
490kcal
2 dilim (~200 g)
245 kcal
100g
14gProtein28gKarb9gYağ
GlutenSüt

Beef Tataki

Dengeli
285kcal
1 porsiyon (~150 g)
190 kcal
100g
24gProtein2gKarb10gYağ

Beyaz peynirli kebap

Kebab with white cheese

Kilo alma
352kcal
1 porsiyon (~160 g)
220 kcal
100g
19gProtein4gKarb14gYağ
Süt

Beyaz Yengeç Eti /kg

White Crab Meat /Kg

Kilo verme
102kcal
1 porsiyon (~100 g)
102 kcal
100g
20gProtein1gKarb2gYağ
Deniz Ürünü

Beyti kebap

Beyti kebab

Dengeli
400kcal
1 beyti kebap (~200 g)
200 kcal
100g
20gProtein5gKarb10gYağ
Gluten

Beyti Kebap Porsiyon

Beyti Kebab Portion

Dengeli
616kcal
1 porsiyon (~280 g)
220 kcal
100g
20gProtein8gKarb12gYağ

Beyti Usulü Karışık Izgara (350 Gr.)

Mixed Grill Beyti Style (350 Gr.)

Dengeli
735kcal
1 porsiyon (~350 g)
210 kcal
100g
22gProtein6gKarb11gYağ

Bi’ Köri

Bi' Curry

Dengeli
406kcal
1 porsiyon (~280 g)
145 kcal
100g
12gProtein12gKarb6gYağ
Süt

Bi’ Margarita

Bi' Margarita

Dengeli
413kcal
1 porsiyon (~250 g)
165 kcal
100g
8gProtein20gKarb7gYağ
GlutenSüt

Biber Dolma

Stuffed Peppers

Kilo verme
220kcal
1 porsiyon (~200 g)
110 kcal
100g
5gProtein15gKarb4gYağ

Biber dolması

Stuffed pepper

Kilo verme
240kcal
1 porsiyon (~200 g)
120 kcal
100g
5gProtein13gKarb6gYağ

Bibimbap

Kilo verme
438kcal
1 porsiyon (~350 g)
125 kcal
100g
6gProtein18gKarb4gYağ
SütSusam

Bibimbap Etli

Beef Bibimbap

Dengeli
620kcal
1 porsiyon (~400 g)
155 kcal
100g
12gProtein18gKarb5gYağ
SütSusam

Birria Tacos (soft)

Birria Tacos (Soft)

Dengeli
600kcal
3 adet tacos (~250 g)
240 kcal
100g
16gProtein20gKarb11gYağ
Gluten

Böbrek

Kidneys

Dengeli
142kcal
1 porsiyon (~100 g)
142 kcal
100g
22gProtein1gKarb5gYağ

Bokkumbap Sebzeli

Vegetable Bokkumbap

Dengeli
255kcal
1 porsiyon (300 g)
85 kcal
100g
3gProtein16gKarb2gYağ

Bolonez Fettuccine

Bolognese Fettuccine

Dengeli
508kcal
1 porsiyon (350 g)
145 kcal
100g
9gProtein18gKarb5gYağ
GlutenSütYumurta

Bone Marrow

Kilo alma
380kcal
1 porsiyon (100 g)
380 kcal
100g
12gProtein0gKarb36gYağ

Boston Roll (8 Pcs)

Dengeli
300kcal
8 adet (200 g)
150 kcal
100g
13gProtein16gKarb4gYağ
Deniz Ürünü

Bratwurst

Kilo alma
290kcal
1 adet (100 g)
290 kcal
100g
14gProtein2gKarb25gYağ
Gluten

Bresaola

Kilo verme
150kcal
1 porsiyon (100 g)
150 kcal
100g
32gProtein0gKarb3gYağ

Buçuk Porsiyon Şiş Köfte

Half Portion Shish Meatballs

Dengeli
400kcal
1 porsiyon (200 g)
200 kcal
100g
22gProtein3gKarb11gYağ
Gluten

Buffalo Shrimp Tacos (soft|hard)

Buffalo Shrimp Tacos (Soft|Hard)

Dengeli
320kcal
3 adet taco (200 g)
160 kcal
100g
14gProtein16gKarb6gYağ
GlutenDeniz Ürünü

Buharda Hong Kong Usulü Levrek

Steamed Hong Kong Style Sea Bass

Kilo verme
275kcal
1 porsiyon (250 g)
110 kcal
100g
20gProtein2gKarb3gYağ
Deniz ÜrünüSoya

Bulgogi

Dengeli
400kcal
1 porsiyon (250 g)
160 kcal
100g
20gProtein8gKarb6gYağ
Soya

Bulgur pilavi

Bulgur pilaf

Dengeli
525kcal
1 porsiyon (~250 g)
210 kcal
100g
5gProtein31gKarb8gYağ
Gluten

Burger Veya Hotdog + Patates Kızartması + Soft İçecek

Burger Or Hot Dog + French Fries + Soft Drink

Kilo alma
840kcal
combo (burger/hotdog + patates + içecek)
200 kcal
100g
10gProtein25gKarb9gYağ
GlutenSüt

Burrata Gnocchi

Dengeli
600kcal
1 porsiyon (300 g)
200 kcal
100g
10gProtein24gKarb8gYağ
GlutenSütYumurta

Butter Chicken

Dengeli
495kcal
1 porsiyon (~300 g)
165 kcal
100g
19gProtein8gKarb7gYağ
SütYumurta

Büyük Paket (750 Gram)

Large Package (750 Gram)

Dengeli
1500kcal
1 paket (~750 g)
200 kcal
100g
16gProtein18gKarb9gYağ

Büyükannemizin Tercihi Kumpir

Grandmother's Choice Kumpir

Dengeli
552kcal
1 kumpir (~400 g)
138 kcal
100g
5gProtein24gKarb3gYağ
Süt

Cacık

Dengeli
83kcal
1 kase (150 g)
55 kcal
100g
4gProtein2gKarb3gYağ
Süt

Caesar Salad

Kilo verme
300kcal
1 salata (~250 g)
120 kcal
100g
7gProtein8gKarb7gYağ
YumurtaDeniz Ürünü

Café De Paris Soslu Tavuk

Chicken With Café De Paris Sauce

Dengeli
344kcal
1 porsiyon (~200 g)
172 kcal
100g
21gProtein2gKarb9gYağ
Süt

California Original

Dengeli
233kcal
1 porsiyon (6 adet, ~150 g)
155 kcal
100g
8gProtein19gKarb5gYağ
Deniz Ürünüsesam

California Roll

Dengeli
233kcal
1 porsiyon (6 adet, ~150 g)
155 kcal
100g
8gProtein19gKarb5gYağ
Deniz Ürünüsesam

California Roll (8 Pcs)

Dengeli
310kcal
8 adet (~200 g)
155 kcal
100g
8gProtein19gKarb5gYağ
Deniz Ürünüsesam

Caprese

Kilo verme
275kcal
1 porsiyon (~250 g)
110 kcal
100g
6gProtein4gKarb8gYağ
Süt

Carne Infierno

Dengeli
555kcal
1 porsiyon (~300 g)
185 kcal
100g
23gProtein4gKarb10gYağ

Carpaccio

Kilo verme
95kcal
1 porsiyon (~100 g)
95 kcal
100g
19gProtein0gKarb2gYağ

Carpaccio Di Manzo

Beef Carpaccio

Kilo verme
95kcal
1 porsiyon (~100 g)
95 kcal
100g
19gProtein0gKarb2gYağ

Çerkes Tavuğu

Circassian Chicken

Dengeli
363kcal
1 porsiyon (~250 g)
145 kcal
100g
16gProtein6gKarb7gYağ
Fındık/Fıstık

Çeşme Kumru Sandviç

Çeşme Kumru Sandwich

Dengeli
370kcal
1 sandviç (~200 g)
185 kcal
100g
8gProtein28gKarb6gYağ
GlutenSüt

Ceviz İçli Patlıcan

Eggplant With Walnut Filling

Dengeli
250kcal
1 porsiyon (~200 g)
125 kcal
100g
4gProtein12gKarb7gYağ
Fındık/Fıstık

Ceviz Soslu Salata

Salad With Walnut Sauce

Dengeli
338kcal
1 salata (~250 g)
135 kcal
100g
4gProtein11gKarb9gYağ
Fındık/Fıstık

Çeyrek Kokoreç (60-80 Gr)

Quarter Kokoreç (60-80 Gr)

Dengeli
95kcal
1 porsiyon (70 g)
135 kcal
100g
22gProtein1gKarb5gYağ

Cheddarlı Bratwurst

Bratwurst With Cheddar

Dengeli
294kcal
1 sosis (~120 g)
245 kcal
100g
18gProtein2gKarb19gYağ
GlutenSüt

Cheese Dakgalbi

Dengeli
540kcal
1 porsiyon (~300 g)
180 kcal
100g
16gProtein12gKarb9gYağ
Süt

Cheese Rabokki

Dengeli
546kcal
1 porsiyon (~280 g)
195 kcal
100g
11gProtein26gKarb8gYağ
GlutenSüt

Cheese Skırt

Cheese Skirt

Kilo verme
700kcal
1 porsiyon (~250 g)
280 kcal
100g
25gProtein2gKarb21gYağ
Süt

Chicken Biryani

Dengeli
525kcal
1 porsiyon (~300 g)
175 kcal
100g
14gProtein22gKarb6gYağ
Gluten

Chicken Cube Barbecue

Kilo verme
546kcal
1 porsiyon (~280 g)
195 kcal
100g
22gProtein8gKarb10gYağ

Chicken Curry (home Style)

Chicken Curry (Home Style)

Dengeli
496kcal
1 porsiyon (~320 g)
155 kcal
100g
15gProtein12gKarb7gYağ

Chicken Do Pyaza

Dengeli
495kcal
1 porsiyon (~300 g)
165 kcal
100g
16gProtein10gKarb8gYağ

Chicken Honey Combo

Dengeli
518kcal
1 porsiyon (~280 g)
185 kcal
100g
20gProtein16gKarb8gYağ

Chicken Kadai

Dengeli
527kcal
1 porsiyon (~310 g)
170 kcal
100g
16gProtein11gKarb8gYağ

Chicken Katsu

Dengeli
563kcal
1 porsiyon (~250 g)
225 kcal
100g
21gProtein18gKarb10gYağ
GlutenYumurta

Chicken Korma

Dengeli
576kcal
1 porsiyon (~320 g)
180 kcal
100g
15gProtein14gKarb9gYağ
Süt

Chicken Madras

Dengeli
525kcal
1 porsiyon (~300 g)
175 kcal
100g
17gProtein10gKarb9gYağ

Chicken Palak

Dengeli
450kcal
1 porsiyon (~300 g)
150 kcal
100g
18gProtein8gKarb6gYağ

Chicken Tikka Labadar

Kilo verme
540kcal
1 porsiyon (~300 g)
180 kcal
100g
22gProtein6gKarb8gYağ

Chicken Tikka Masla

Chicken Tikka Masala

Dengeli
600kcal
1 porsiyon (~300 g)
200 kcal
100g
19gProtein10gKarb10gYağ
Süt

Chicken Vindaloo

Dengeli
510kcal
1 porsiyon (~300 g)
170 kcal
100g
20gProtein8gKarb7gYağ

Chili Biberli Acılı Brüksel Usulü Midye

Brussels-Style Spicy Mussels with Chili Peppers

Kilo verme
220kcal
1 porsiyon (~200 g)
110 kcal
100g
16gProtein6gKarb3gYağ
Deniz Ürünü

Çift Kaşar Peynirli

Double Kashar Cheese

Dengeli
640kcal
1 portion (~200 g)
320 kcal
100g
14gProtein28gKarb16gYağ
GlutenSüt

Çiğ Köfte

Dengeli
360kcal
1 porsiyon (~150 g)
240 kcal
100g
22gProtein18gKarb10gYağ
Gluten

Çiğ Köfte (400 Gr.)

Dengeli
960kcal
1 porsiyon (400 g)
240 kcal
100g
22gProtein18gKarb10gYağ
Gluten

Çiğ Köfte (500 Gr.) Joker Porsiyon

Çiğ Köfte (500 Gr.) Joker Portion

Dengeli
1200kcal
1 porsiyon (500 g)
240 kcal
100g
22gProtein18gKarb10gYağ
Gluten

Çiğ Köfte (8 Sıkım)

Çiğ Köfte (8 Pieces)

Dengeli
480kcal
8 adet (~200 g)
240 kcal
100g
22gProtein18gKarb10gYağ
Gluten

Çiğ Köfte Dürüm

Çiğ Köfte Wrap

Dengeli
725kcal
1 sarılı (~250 g)
290 kcal
100g
20gProtein26gKarb12gYağ
Gluten

Çiğ Vegan Wrap

Raw Vegan Wrap

Kilo verme
450kcal
1 sarılı (~250 g)
180 kcal
100g
8gProtein28gKarb5gYağ
Gluten

Ciğer

Liver

Kilo verme
198kcal
1 porsiyon (~120 g)
165 kcal
100g
24gProtein3gKarb6gYağ

Ciğer Şiş

Liver Skewer

Dengeli
400kcal
1 porsiyon (~250 g)
160 kcal
100g
24gProtein2gKarb7gYağ

Çin Böreği

Chinese Pastry

Dengeli
272kcal
1 adet (~80 g)
340 kcal
100g
12gProtein28gKarb18gYağ
GlutenSüt

Çipura ızgara

Grilled sea bream

Kilo verme
225kcal
1 çipura ızgara porsiyon (~150 g)
150 kcal
100g
25gProtein0gKarb5gYağ
Deniz Ürünü

Çiroz

Dried Mackerel

Dengeli
280kcal
1 porsyon (~100 g)
280 kcal
100g
52gProtein0gKarb8gYağ
Deniz Ürünü

Çiroz (kuru) /kg

Dried Mackerel (Dry) /Kg

Dengeli
224kcal
1 porsyon (~80 g)
280 kcal
100g
52gProtein0gKarb8gYağ
Deniz Ürünü

Cizbiz

Liver offal stew

Dengeli
363kcal
1 porsiyon (~250 g)
145 kcal
100g
11gProtein8gKarb6gYağ

Çıtır Tavuk Salata

Crispy Chicken Salad

Dengeli
480kcal
1 porsiyon (~200 g)
240 kcal
100g
22gProtein12gKarb12gYağ
Gluten

Çıtır Tavuk Salatası

Crispy Chicken Salad

Dengeli
528kcal
1 porsiyon (~220 g)
240 kcal
100g
22gProtein12gKarb12gYağ
GlutenYumurta

Çıtır Tavuk Tabağı

Crispy Chicken Plate

Kilo alma
675kcal
1 tabak (~250 g)
270 kcal
100g
23gProtein16gKarb14gYağ
Gluten

Çoban kebap

Choban kebab

Dengeli
225kcal
1 porsiyon çoban kebapı (~150 g)
150 kcal
100g
20gProtein2gKarb6gYağ

Çökertme Kebabı (tavuklu)

Çökertme Kebab (Chicken)

Dengeli
540kcal
1 porsiyon (~300 g)
180 kcal
100g
16gProtein14gKarb8gYağ
Gluten

Cold Cuts

Dengeli
200kcal
1 porsiyon (~100 g)
200 kcal
100g
20gProtein2gKarb12gYağ
GlutenSoya

Combo 1

Dengeli
1120kcal
1 kombo (~400 g)
280 kcal
100g
18gProtein30gKarb12gYağ
Gluten

Combo Sepeti

Combo Basket

Dengeli
1200kcal
1 sepet (~500 g)
240 kcal
100g
14gProtein26gKarb10gYağ
Gluten

Çöp Şiş (250 Gr.)

Dengeli
600kcal
1 porsiyon (250 g)
240 kcal
100g
22gProtein2gKarb16gYağ

Çöp Şiş Dürüm (200 Gr.)

Çöp Şiş Wrap (200 Gr.)

Dengeli
560kcal
1 dürüm (200 g)
280 kcal
100g
18gProtein28gKarb14gYağ
Gluten

Corn Ribs

Dengeli
360kcal
1 porsiyon (~200 g)
180 kcal
100g
5gProtein22gKarb8gYağ

Cream Cheese

Kilo alma
105kcal
1 porsiyonu (30 g)
350 kcal
100g
5gProtein4gKarb35gYağ
Süt

Crunchy Spicy Salmon

Dengeli
400kcal
1 roll (~200 g)
200 kcal
100g
18gProtein15gKarb10gYağ
Deniz ÜrünüGluten

Crunchy Tuna Roll

Dengeli
380kcal
1 roll (~200 g)
190 kcal
100g
20gProtein14gKarb8gYağ
Deniz ÜrünüGluten

Cuce Ba Ostokhan

Dengeli
540kcal
1 porsiyon (~300 g)
180 kcal
100g
12gProtein20gKarb7gYağ

Cuce Halazuni

Dengeli
550kcal
1 porsiyon (~250 g)
220 kcal
100g
14gProtein16gKarb12gYağ
Süt

Cuce Kebap

Cuce Kebab

Dengeli
672kcal
1 porsiyon (~280 g)
240 kcal
100g
22gProtein12gKarb13gYağ

Cucumber Veggie Nigiri (2 Pcs)

Kilo verme
80kcal
2 parça (~100 g)
80 kcal
100g
3gProtein14gKarb1gYağ
Gluten

Cümbür kebap

Cumber kebab

Dengeli
300kcal
1 cümbür kebap (~150 g)
200 kcal
100g
25gProtein1gKarb10gYağ

Dağ Mantarlı Pizza

Mountain Mushroom Pizza

Dengeli
390kcal
1 dilim (~150 g)
260 kcal
100g
11gProtein30gKarb12gYağ
SütGluten

Dainamaito Chicken | Spicy

Dengeli
525kcal
1 porsiyon (~250 g)
210 kcal
100g
24gProtein8gKarb10gYağ
Gluten

Dainamaito Chicken | Sweet Chili

Dengeli
550kcal
1 porsiyon (~250 g)
220 kcal
100g
23gProtein12gKarb10gYağ
Gluten

Dakgalbi

Dengeli
690kcal
1 porsiyon (~300 g)
230 kcal
100g
22gProtein14gKarb11gYağ
Gluten

Dallas Steak

Dengeli
700kcal
1 steak (~250 g)
280 kcal
100g
28gProtein4gKarb18gYağ

Dana Antrikot

Beef Ribeye

Dengeli
650kcal
1 parça (~250 g)
260 kcal
100g
28gProtein0gKarb16gYağ

Dana Bonfile Au Poivre

Beef Tenderloin Au Poivre

Kilo verme
368kcal
1 porsiyon (~150 g)
245 kcal
100g
27gProtein1gKarb14gYağ

Dana Carpaccio

Beef Carpaccio

Kilo verme
118kcal
1 porsiyon (~100 g)
118 kcal
100g
22gProtein1gKarb4gYağ

Dana Et Çubukları (4 Adet)

Beef Skewers (4 Pieces)

Kilo alma
336kcal
4 adet (~120 g)
280 kcal
100g
24gProtein2gKarb21gYağ

Dana Etli Çin Eriştesi

Beef Chinese Noodles

Dengeli
380kcal
1 porsiyon (~250 g)
152 kcal
100g
12gProtein19gKarb5gYağ
Gluten

Dana Etli Mantı

Manti With Beef

Dengeli
320kcal
1 porsiyon (~180 g)
178 kcal
100g
14gProtein22gKarb7gYağ
GlutenYumurtaSüt

Dana Etli Noodle

Beef Noodles

Dengeli
454kcal
1 porsiyon (~280 g)
162 kcal
100g
14gProtein20gKarb6gYağ
GlutenSoya

Dana Etli Udon Çorbası

Beef Udon Soup

Dengeli
442kcal
1 kase (~320 ml)
138 kcal
100g
11gProtein20gKarb3gYağ
Gluten

Dana Füme Kaburga Et Ramen

Beef Smoked Rib Ramen

Dengeli
692kcal
1 kase (~380 ml)
182 kcal
100g
16gProtein21gKarb7gYağ
GlutenSoya

Dana Kaburga Pizza

Beef Rib Pizza

Kilo alma
420kcal
1 dilim (~150 g)
280 kcal
100g
16gProtein29gKarb12gYağ
GlutenSüt

Dana Kıymalı Empanada

Ground Beef Empanada

Kilo alma
298kcal
1 adet (~120 g)
248 kcal
100g
14gProtein23gKarb12gYağ
GlutenSüt

Dana Külbastı

Beef Cutlet

Kilo verme
387kcal
1 porsiyon (~150 g)
258 kcal
100g
25gProtein1gKarb16gYağ

Dana Şatobiryan

Beef Chateaubriand

Kilo verme
432kcal
1 porsiyon (~180 g)
240 kcal
100g
27gProtein1gKarb14gYağ

Dana Steak Tava

Beef Steak Pan

Kilo verme
403kcal
1 porsiyon (~160 g)
252 kcal
100g
27gProtein2gKarb15gYağ

Dana Yaprak

Sliced Beef

Dengeli
277kcal
1 porsiyon (~140 g)
198 kcal
100g
19gProtein8gKarb11gYağ

Ddeokbokki Spicy Cream Dangmyeon

Kilo alma
495kcal
1 porsiyon (~250 g)
198 kcal
100g
9gProtein32gKarb6gYağ
SütSusam

Ddoekbokki

Ddeokbokki

Kilo alma
352kcal
1 porsiyon (~220 g)
160 kcal
100g
6gProtein29gKarb4gYağ
Soya

Deniz Mahsullü Köpoğlu

Seafood Köpoğlu

Dengeli
364kcal
1 porsiyon (~200 g)
182 kcal
100g
22gProtein2gKarb9gYağ
Deniz Ürünü

Deniz Mahsüllü Linguini

Seafood Linguini

Dengeli
554kcal
1 porsiyon (~280 g)
198 kcal
100g
21gProtein15gKarb9gYağ
GlutenDeniz Ürünü

Deniz Mahsullü Risotto

Seafood Risotto

Dengeli
422kcal
1 porsiyon (~240 g)
176 kcal
100g
22gProtein13gKarb7gYağ
Deniz ÜrünüSüt

Dil

Tongue

Kilo alma
246kcal
1 porsiyon (~120 g)
205 kcal
100g
19gProtein0gKarb14gYağ

Divan Tabağı

Divan Plate

Dengeli
404kcal
1 porsiyon (~200 g)
202 kcal
100g
20gProtein8gKarb11gYağ
Süt

Dımbıl

Stuffed potato

Dengeli
462kcal
1 porsiyon (~220 g)
210 kcal
100g
19gProtein12gKarb11gYağ

Dolsot Bibimbab

Dolsot Bibimbap

Dengeli
623kcal
1 kase (~350 ml)
178 kcal
100g
10gProtein27gKarb5gYağ
Soya

Diğer Kategoriler

Fast Food KalorileriÇorba KalorileriKahvaltılık KalorileriTatlı & Pastane KalorileriAtıştırmalık KalorileriMeyve KalorileriSebze Kalorileriİçecek KalorileriHamur İşi & Fırın KalorileriSüt Ürünleri KalorileriBaklagil & Kuruyemiş Kalorileri

Beslenme rehberi

Sağlıklı beslenme, kalori açığı ve makro besinler hakkında daha fazlası için kardeş eğitim platformumuz bounlu.com/learn'i keşfet.

bounlu.com/learn

Sana Özel Kalori Hedefin

Birkaç bilgiyle günlük kalori ihtiyacını ve makro dağılımını saniyeler içinde öğren. Veriler yalnızca senin tarayıcında hesaplanır — hiçbir yere gönderilmez.

Cinsiyet
Hedefin
Kaçıyor

Ana Yemek ve binlerce besinin kalorisi Kaçıyor uygulamasında

Yediklerinin kalorisini hesapla, öğün oluştur, hedefine ulaş.

App StoreGoogle Play — Çok Yakında