Kaçıyor

Kalori Rehberi

Hamur İşi & Fırın Kalorileri

Hamur İşi & Fırın kategorisindeki yiyeceklerin porsiyon ve 100 gram başına kaç kalori olduğunu; protein, karbonhidrat, yağ ve lif değerlerini aşağıda bulabilirsin. Hedefine uygun seçimler yaparak günlük kalori dengeni kolayca takip et.

Aaloo Samosa

Kilo alma
236kcal
1 samosa (80 g)
295 kcal
100g
6gProtein32gKarb16gYağ
GlutenSoya

Açaruli Khachapuri

Acharuli Khachapuri

Kilo alma
784kcal
1 porsiyon (280 g)
280 kcal
100g
10gProtein32gKarb13gYağ
GlutenSütYumurta

Açma

Turkish pastry

Dengeli
174kcal
1 adet (~60 g)
290 kcal
100g
7gProtein48gKarb8gYağ
GlutenSütYumurta

Antep Lahmacun

Dengeli
172kcal
1 adet (~80 g)
215 kcal
100g
9gProtein26gKarb9gYağ
Gluten

Arpa ekmeği

Barley bread

Dengeli
92kcal
1 dilim (~40 g)
230 kcal
100g
9gProtein43gKarb1gYağ
Gluten

Ay Çöreği

Moon Pastry

Dengeli
190kcal
1 adet (~50 g)
380 kcal
100g
7gProtein42gKarb19gYağ
GlutenSütYumurta

Badem Unlu Ketojenik Maydanozlu Poğaça

Almond Flour Keto Parsley Poğaça

Kilo verme
160kcal
1 adet (~50 g)
320 kcal
100g
10gProtein6gKarb28gYağ
Fındık/Fıstık

Badem Unundan Ketojenik Ekmek

Keto Bread Made With Almond Flour

Kilo verme
124kcal
1 dilim (~40 g)
310 kcal
100g
10gProtein6gKarb26gYağ
Fındık/Fıstık

Baget

Baguette

Dengeli
112kcal
1 dilim (~40 g)
280 kcal
100g
9gProtein49gKarb2gYağ
Gluten

Baharat mantı

Spiced dumplings

Dengeli
500kcal
1 porsiyon (~250 g)
200 kcal
100g
8gProtein25gKarb9gYağ
GlutenYumurta

Bal

Honey

Kilo alma
61kcal
1 yemek kaşığı (~20 g)
304 kcal
100g
0gProtein82gKarb0gYağ

Bal (20 Gr.)

Honey (20 Gr.)

Kilo alma
61kcal
1 yemek kaşığı (20 g)
304 kcal
100g
0gProtein82gKarb0gYağ

Bal Kaymak

Honey Clotted Cream

280kcal
1 adet (~80 g)
350 kcal
100g
4gProtein50gKarb15gYağ
Süt

Bazlama

Turkish bread

Dengeli
208kcal
1 adet (~80 g)
260 kcal
100g
8gProtein41gKarb5gYağ
Gluten

Bazlama Karışık Tost

Mixed Toast On Flatbread

Dengeli
441kcal
1 porsiyon (~180 g)
245 kcal
100g
10gProtein28gKarb11gYağ
GlutenSüt

Bazlama Kaşarlı Tost

Bazlama Toast with Kashar Cheese

Dengeli
442kcal
1 porsiyon (~170 g)
260 kcal
100g
11gProtein27gKarb12gYağ
GlutenSüt

Ben Bir Ürünüm.

I Am A Product.

Kilo alma
248kcal
1 adet (~80 g)
310 kcal
100g
8gProtein42gKarb13gYağ
GlutenSüt

Beyaz ekmek

White bread

Dengeli
104kcal
1 dilim (~40 g)
260 kcal
100g
8gProtein48gKarb2gYağ
Gluten

Beyaz Peynirli Gözleme

Gözleme with White Cheese

Dengeli
353kcal
1 adet (~150 g)
235 kcal
100g
9gProtein26gKarb11gYağ
GlutenSüt

Beyaz Peynirli Tost

Toast with White Cheese

Dengeli
417kcal
1 porsiyon (~170 g)
245 kcal
100g
12gProtein24gKarb11gYağ
GlutenSüt

Börek Sepeti

Börek Basket

Kilo alma
700kcal
1 sepet (250 g)
280 kcal
100g
8gProtein28gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Bülbül Yuvası

Kilo alma
128kcal
1 adet (40 g)
320 kcal
100g
3gProtein38gKarb16gYağ
GlutenSütYumurtaFındık/Fıstık

Çavdar ekmeği

Rye bread

Dengeli
96kcal
1 dilim (~40 g)
240 kcal
100g
9gProtein44gKarb1gYağ
Gluten

Çevirme

Rolled bread

Dengeli
228kcal
1 porsiyon (~60 g)
380 kcal
100g
7gProtein42gKarb20gYağ
GlutenSüt

Çiçek açma

Flower açma

Dengeli
180kcal
1 adet (~60 g)
300 kcal
100g
6gProtein50gKarb9gYağ
GlutenSütYumurta

Çikolatalı Açma

Chocolate Açma

Dengeli
280kcal
1 adet (~80 g)
350 kcal
100g
7gProtein44gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Çikolatalı Pasta

Chocolate Cake

Dengeli
288kcal
1 dilim (~80 g)
360 kcal
100g
6gProtein48gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Çikolatalı Tost

Chocolate Toast

Dengeli
384kcal
1 adet (~120 g)
320 kcal
100g
8gProtein40gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Çilek Reçeli (20 Gr.)

Strawberry Jam (20 Gr.)

Kilo alma
56kcal
1 paket (20 g)
280 kcal
100g
0gProtein70gKarb0gYağ

Çıtır börek

Crispy börek

Dengeli
248kcal
1 adet (~80 g)
310 kcal
100g
9gProtein26gKarb19gYağ
GlutenSüt

Çıtır Kalem Kıymalı Börek

Crispy Minced Meat Pastry Sticks

Kilo alma
256kcal
1 adet (~80 g)
320 kcal
100g
12gProtein25gKarb20gYağ
GlutenSüt

Çıtır Kalem Patatesli Börek

Crispy Potato Pastry Sticks

Kilo alma
196kcal
1 adet (~70 g)
280 kcal
100g
6gProtein32gKarb15gYağ
Gluten

Çıtır Kalem Peynirli Börek

Crispy Cheese Pastry Sticks

Kilo alma
210kcal
1 adet (~70 g)
300 kcal
100g
10gProtein28gKarb17gYağ
GlutenSüt

Çıtır Mantı

Crispy Mantı

Kilo alma
390kcal
1 porsiyon (~150 g)
260 kcal
100g
8gProtein32gKarb12gYağ
GlutenYumurta

Çıtır Mantı Etli

Crispy Meat Mantı

Kilo alma
448kcal
1 porsiyon (~160 g)
280 kcal
100g
12gProtein28gKarb14gYağ
GlutenYumurta

Çok malzeli pide

Mixed pide

Dengeli
500kcal
Orta boy pide (200g)
250 kcal
100g
13gProtein27gKarb12gYağ
GlutenSütSoya

Çok tahıllı ekmek

Multigrain bread

Dengeli
113kcal
1 dilim (~45 g)
250 kcal
100g
11gProtein40gKarb3gYağ
GlutenSusamFındık/Fıstık

Çoklamalı ekmek

Multi-layer bread

Dengeli
160kcal
1 dilim (~50 g)
320 kcal
100g
5gProtein52gKarb9gYağ
GlutenSütYumurta

Çörek

Turkish pastry

Dengeli
216kcal
1 adet (~80 g)
270 kcal
100g
9gProtein35gKarb10gYağ
GlutenSütYumurta

Çörek otu ekmek

Nigella seed bread

Dengeli
106kcal
1 dilim (~40 g)
265 kcal
100g
8gProtein47gKarb2gYağ
Gluten

Çörek otu sucuklu

Sausage with nigella

Dengeli
280kcal
1 adet (~100 g)
280 kcal
100g
12gProtein32gKarb12gYağ
Gluten

Çviştari (peynirli Mısır Ekmeği)

Çviştari (Cheese Cornbread)

Dengeli
240kcal
1 parça (~100 g)
240 kcal
100g
8gProtein28gKarb12gYağ
SütGluten

Domates poğaça

Tomato poğaça

Dengeli
140kcal
1 adet (~50 g)
280 kcal
100g
7gProtein30gKarb14gYağ
GlutenSüt

Dönerci poğaça

Döner poğaça

Dengeli
210kcal
1 adet (~60 g)
350 kcal
100g
14gProtein24gKarb23gYağ
GlutenSüt

Durum döner

Wrap doner

Kilo alma
560kcal
1 durum (~200 g)
280 kcal
100g
18gProtein28gKarb12gYağ
Gluten

Ekler

Eclair

Kilo alma
160kcal
1 adet (~50 g)
320 kcal
100g
5gProtein30gKarb19gYağ
GlutenYumurtaSüt

Ekşi Maya Mozzarella Domates

Sourdough Mozzarella Tomato

Dengeli
176kcal
1 dilim (~80 g)
220 kcal
100g
9gProtein24gKarb10gYağ
GlutenSüt

Elma börek

Apple börek

Dengeli
224kcal
1 parça (~80 g)
280 kcal
100g
5gProtein38gKarb12gYağ
Gluten

Elmalı Balkan Çöreği

Apple Balkan Pastry

Kilo alma
182kcal
1 adet (~70 g)
260 kcal
100g
4gProtein32gKarb13gYağ
GlutenYumurtaSüt

Eti Canga

Kilo alma
224kcal
1 adet (~80 g)
280 kcal
100g
10gProtein28gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Etli börek

Meat pastry

Kilo alma
320kcal
1 porsiyon (~100 g)
320 kcal
100g
16gProtein24gKarb19gYağ
GlutenSüt

Etli mantı

Meat dumplings

Dengeli
525kcal
1 porsiyon (~250 g)
210 kcal
100g
11gProtein25gKarb9gYağ
GlutenYumurta

Etli pide

Meat pide

Dengeli
441kcal
Orta boy pide (180g)
245 kcal
100g
12gProtein28gKarb10gYağ
Gluten

Falafel dürüm

Falafel wrap

Dengeli
459kcal
Bir adet (180g)
255 kcal
100g
10gProtein28gKarb12gYağ
GlutenSusam

Falala (2 Adet)

Falala (2 Pieces)

Kilo alma
320kcal
2 adet (~100 g)
320 kcal
100g
6gProtein38gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Fındık börek

Hazelnut börek

Dengeli
293kcal
1 parça (~75 g)
390 kcal
100g
8gProtein35gKarb25gYağ
GlutenFındık/Fıstık

Fındık Lahmacun

Hazelnut Lahmacun

Kilo verme
420kcal
1 porsiyon (~150 g)
280 kcal
100g
12gProtein32gKarb10gYağ
GlutenFındık/Fıstık

Fırınlı mantı

Baked dumplings

Dengeli
500kcal
1 porsiyon (~250 g)
200 kcal
100g
8gProtein25gKarb9gYağ
GlutenYumurta

Fıstık kurabiye

Pistachio cookie

Dengeli
185kcal
3 kurabiye (~45 g)
410 kcal
100g
10gProtein43gKarb21gYağ
GlutenFındık/Fıstık

Focaccia

Dengeli
240kcal
1 dilim (~80 g)
300 kcal
100g
8gProtein42gKarb11gYağ
GlutenSüt

Frambuazlı Balkan Çöreği

Raspberry Balkan Pastry

Kilo verme
300kcal
1 porsiyon (~100 g)
300 kcal
100g
6gProtein42gKarb11gYağ
GlutenSütYumurta

Gözleme

Kilo alma
570kcal
1 porsiyon (~200 g)
285 kcal
100g
9gProtein36gKarb12gYağ
Gluten

Gravyerli

With Gruyere Cheese

Kilo alma
590kcal
1 porsiyon (~200 g)
295 kcal
100g
13gProtein16gKarb20gYağ
GlutenSüt

Grissini

Breadsticks

Dengeli
111kcal
5 çubuk (~30 g)
370 kcal
100g
11gProtein55gKarb5gYağ
Gluten

Habit Focaccia – Büyük Boy (16 Dilim – 16 Kişilik)

Habit Focaccia – Large Size (16 Slices – Serves 16)

Dengeli
171kcal
1 dilim (~60 g)
285 kcal
100g
9gProtein47gKarb5gYağ
Gluten

Hindistan cevizli kurabiye

Coconut cookie

Dengeli
168kcal
3 kurabiye (~40 g)
420 kcal
100g
4gProtein50gKarb22gYağ
Gluten

İmeruli Khachapuri

Dengeli
750kcal
1 khachapuri (~300 g)
250 kcal
100g
12gProtein28gKarb12gYağ
GlutenSüt

Ispanaklı Börek

Spinach Börek

Dengeli
294kcal
1 parça (~120 g)
245 kcal
100g
9gProtein19gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Ispanaklı Kol Böreği

Spinach Kol Böreği

Dengeli
260kcal
1 adet (~100 g)
260 kcal
100g
9gProtein19gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Kabak Çiçeği Antrikot Pizza

Zucchini Flower Entrecote Pizza

Dengeli
371kcal
1 dilim (~140 g)
265 kcal
100g
15gProtein21gKarb14gYağ
GlutenSüt

Kas örgü

Braided pastry

Dengeli
136kcal
1 adet (~40 g)
340 kcal
100g
9gProtein28gKarb21gYağ
GlutenSüt

Kaş pide

Eyebrow pide

Kilo alma
360kcal
1 pide (~160 g)
225 kcal
100g
9gProtein27gKarb9gYağ
GlutenSütYumurta

Kaşar peynirli ekmek

Cheddar cheese bread

Dengeli
240kcal
1 adet (~80 g)
300 kcal
100g
12gProtein28gKarb15gYağ
GlutenSüt

Kaşarlı Poğaça

Poğaça With Kashar Cheese

Kilo verme
256kcal
1 poğaça (~80 g)
320 kcal
100g
10gProtein32gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Kaynana börek

Mother-in-law börek

Dengeli
270kcal
1 adet (~100 g)
270 kcal
100g
10gProtein28gKarb14gYağ
GlutenSüt

Kepekli Beyaz Peynirli Tost

Whole Wheat Toast Sandwich With White Cheese

Dengeli
360kcal
1 tost (~150 g)
240 kcal
100g
10gProtein28gKarb10gYağ
GlutenSüt

Kepekli ekmek

Bran bread

Kilo verme
90kcal
1 dilim (~40 g)
225 kcal
100g
9gProtein40gKarb2gYağ
Gluten

Kestane börek

Chestnut börek

Dengeli
264kcal
1 parça (~85 g)
310 kcal
100g
5gProtein42gKarb14gYağ
Gluten

Kıyma pide

Ground meat pide

Kilo alma
376kcal
1 pide (~160 g)
235 kcal
100g
10gProtein28gKarb10gYağ
GlutenSütYumurta

Kıymalı Kol Böreği

Minced Meat Kol Böreği

Dengeli
384kcal
1 porsiyon (~120 g)
320 kcal
100g
10gProtein28gKarb19gYağ
Gluten

Kıymalı poğaça

Minced meat poğaça

Dengeli
170kcal
1 adet (~50 g)
340 kcal
100g
12gProtein26gKarb21gYağ
GlutenSütYumurta

Kızarmış ekmek

Fried bread

Dengeli
156kcal
1 dilim (~40 g)
390 kcal
100g
4gProtein49gKarb17gYağ
Gluten

Klasik Ayvalık Tostu

Classic Ayvalık Toast

Dengeli
405kcal
1 tost (~150 g)
270 kcal
100g
11gProtein30gKarb12gYağ
GlutenSütYumurta

Kol böreği

Spring roll

Kilo alma
280kcal
1 kol (~80 g)
350 kcal
100g
12gProtein28gKarb22gYağ
GlutenSüt

Kraker ekmek

Cracker bread

Kilo alma
156kcal
5 adet (~40 g)
390 kcal
100g
7gProtein48gKarb18gYağ
GlutenSüt

Krem şanti

Whipped cream pastry

Dengeli
153kcal
3 yemek kaşığı (45 g)
340 kcal
100g
2gProtein3gKarb34gYağ
Süt

Krep

Crepe

Dengeli
200kcal
1 adet (~100 g)
200 kcal
100g
5gProtein28gKarb8gYağ
GlutenYumurtaSüt

Kruvasan

Croissant

Kilo alma
210kcal
1 adet (~50 g)
420 kcal
100g
7gProtein36gKarb29gYağ
GlutenSütYumurta

Kuşbaşılı Pide

Diced Meat Pide

Dengeli
585kcal
1 pide (~300 g)
195 kcal
100g
10gProtein24gKarb8gYağ
Gluten

Lahmacun

Dengeli
280kcal
1 lahmacun (~100 g)
280 kcal
100g
11gProtein32gKarb13gYağ
Gluten

Lavaş

Lavash

Dengeli
148kcal
1 lavaş ekmek (~60 g)
246 kcal
100g
8gProtein48gKarb2gYağ
Gluten

Lavash

Thin flatbread

Dengeli
112kcal
1 yaprak (~40 g)
280 kcal
100g
9gProtein44gKarb4gYağ
Gluten

Mantar pide

Mushroom pide

Dengeli
312kcal
Orta boy pide (160g)
195 kcal
100g
9gProtein26gKarb7gYağ
Gluten

Mantı

Turkish dumplings

Dengeli
475kcal
1 porsiyon (~250 g)
190 kcal
100g
8gProtein25gKarb8gYağ
GlutenYumurta

Margherita Pizza

Dengeli
265kcal
1 dilim (~100 g)
265 kcal
100g
11gProtein33gKarb10gYağ
GlutenSüt

Mchadi (gürcü Mısır Ekmeği)

Mchadi (Georgian Cornbread)

Dengeli
245kcal
1 dilim (~100 g)
245 kcal
100g
6gProtein42gKarb6gYağ
Gluten

Megruli Khachapuri

Dengeli
775kcal
1 porsiyon (~250 g)
310 kcal
100g
12gProtein35gKarb14gYağ
GlutenSüt

Meliton

Cream pastry

Dengeli
144kcal
1 adet (~45 g)
320 kcal
100g
8gProtein32gKarb18gYağ
GlutenSüt

Midye

Mussel pastry

Dengeli
66kcal
1 adet (~30 g)
220 kcal
100g
10gProtein20gKarb10gYağ
GlutenSütDeniz Ürünü

Mini Kalem Böreği

Mini Pen Börek

Dengeli
158kcal
1 porsiyon (50 g)
315 kcal
100g
7gProtein28gKarb20gYağ
GlutenSüt

Mısır ekmeği

Cornbread

Dengeli
104kcal
1 dilim (~40 g)
260 kcal
100g
6gProtein48gKarb2gYağ
Gluten

Muhallebi börek

Custard börek

Dengeli
266kcal
1 parça (~90 g)
295 kcal
100g
6gProtein40gKarb12gYağ
GlutenSüt

Muska

Twisted pastry

Dengeli
149kcal
1 adet (~45 g)
330 kcal
100g
10gProtein25gKarb21gYağ
GlutenSütYumurta

Nohut mantı

Chickpea dumplings

Dengeli
500kcal
1 porsiyon (~250 g)
200 kcal
100g
9gProtein27gKarb8gYağ
GlutenYumurta

Paçanga Böreği

Paçanga Börek

Dengeli
310kcal
1 adet (~100 g)
310 kcal
100g
11gProtein29gKarb18gYağ
GlutenSütYumurta

Paket Lavaş (2 Adet)

Lavash Package (2 Pieces)

Dengeli
212kcal
1 adet (~80 g)
265 kcal
100g
9gProtein50gKarb2gYağ
Gluten

Pastırma pide

Pastirma pide

Kilo alma
368kcal
1 pide (~150 g)
245 kcal
100g
11gProtein26gKarb12gYağ
GlutenSütYumurta

Patates börek

Potato börek

Dengeli
240kcal
1 porsiyon (~100 g)
240 kcal
100g
6gProtein32gKarb11gYağ
Gluten

Patatesli Çıtır Gül Böreği

Potato Crispy Rose Pastry

Dengeli
295kcal
1 adet (~100 g)
295 kcal
100g
6gProtein32gKarb15gYağ
GlutenSüt

Patatesli Poğaça

Potato Pogaca

Dengeli
224kcal
1 adet (~80 g)
280 kcal
100g
6gProtein32gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Peynir ekmek

Cheese bread

Dengeli
168kcal
1 dilim (~60 g)
280 kcal
100g
11gProtein34gKarb12gYağ
GlutenSüt

Peynir pide

Cheese pide

Kilo alma
360kcal
1 pide (~150 g)
240 kcal
100g
10gProtein26gKarb11gYağ
GlutenSütYumurta

Peynirli Çıtır Gül Böreği

Cheese Crispy Rose Pastry

Kilo alma
455kcal
1 portsiyon (~140 g)
325 kcal
100g
11gProtein25gKarb22gYağ
GlutenSüt

Peynirli pide

Cheese pide

Dengeli
368kcal
Orta boy pide (160g)
230 kcal
100g
11gProtein25gKarb11gYağ
GlutenSüt

Peynirli Poğaça

Cheese Pogaca

Dengeli
315kcal
1 poğaça (~100 g)
315 kcal
100g
10gProtein28gKarb18gYağ
GlutenSütYumurta

Pide

Turkish pizza

Kilo alma
330kcal
1 pide (~150 g)
220 kcal
100g
8gProtein28gKarb9gYağ
GlutenSütYumurta

Pide-boş

Empty pide

Dengeli
360kcal
1 dilim (~150 g)
240 kcal
100g
8gProtein38gKarb6gYağ
Gluten

Pila Di Deli

Dengeli
323kcal
1 dilim (~150 g)
215 kcal
100g
8gProtein25gKarb10gYağ
GlutenSüt

Pırasalı Çıtır Gül Böreği

Crispy Rose Borek With Leek

Dengeli
272kcal
1 börek (~80 g)
340 kcal
100g
8gProtein32gKarb20gYağ
GlutenSüt

Poğaça

Turkish pastry poğaça

Kilo alma
192kcal
1 adet (~60 g)
320 kcal
100g
10gProtein33gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Puf börek

Puff börek

Dengeli
248kcal
1 adet (~80 g)
310 kcal
100g
10gProtein28gKarb18gYağ
GlutenSüt

Puf pastry

Puff pastry

Dengeli
228kcal
1 parça (~60 g)
380 kcal
100g
4gProtein36gKarb23gYağ
GlutenSüt

Pul biber poğaça

Red pepper poğaça

Dengeli
153kcal
1 adet (~50 g)
305 kcal
100g
8gProtein28gKarb17gYağ
GlutenSüt

Saç böreği

Pan-fried börek

Dengeli
240kcal
1 adet (~80 g)
300 kcal
100g
10gProtein26gKarb17gYağ
GlutenSüt

Sade Açma

Plain Açma

Dengeli
384kcal
1 açma (~120 g)
320 kcal
100g
7gProtein42gKarb14gYağ
GlutenSütYumurta

Saray börek

Palace börek

Dengeli
290kcal
1 porsiyon (~100 g)
290 kcal
100g
12gProtein25gKarb16gYağ
GlutenSüt

Sarnıç

Rolled Pastry

Kilo alma
200kcal
1 adet (~80 g)
250 kcal
100g
6gProtein28gKarb13gYağ
Gluten

Sebzeli Börek

Vegetable Börek

Dengeli
285kcal
1 adet (~100 g)
285 kcal
100g
8gProtein29gKarb15gYağ
GlutenSüt

Sebzeli Çin Böreği (büyük Boy) (5 Adet)

Vegetable Spring Rolls (Large) (5 Pieces)

Dengeli
490kcal
5 adet (~200 g)
245 kcal
100g
7gProtein33gKarb9gYağ
GlutenSoya

Sebzeli Körili Samosa Böreği (5 Adet)

Vegetable Curry Samosa Pastry (5 Pieces)

Dengeli
470kcal
5 adet (~200 g)
235 kcal
100g
5gProtein29gKarb11gYağ
GlutenSoya

Sebzeli pide

Vegetable pide

Kilo verme
296kcal
Orta boy pide (160g)
185 kcal
100g
8gProtein26gKarb7gYağ
Gluten

Sebzeli Pizza

Vegetable Pizza

Dengeli
430kcal
2 dilim (~200 g)
215 kcal
100g
9gProtein28gKarb8gYağ
GlutenSüt

Severek poğaça

Plain poğaça

Dengeli
148kcal
1 adet (~50 g)
295 kcal
100g
8gProtein29gKarb16gYağ
GlutenSüt

Sigara Böreği Sepeti

Cigarette Borek Basket

Kilo alma
465kcal
1 sepet (~150 g)
310 kcal
100g
7gProtein32gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Sigara börek

Cigar börek

Dengeli
124kcal
1 adet (~40 g)
310 kcal
100g
9gProtein28gKarb18gYağ
GlutenSütYumurta

Simit

Dengeli
320kcal
1 adet (~100 g)
320 kcal
100g
9gProtein50gKarb6gYağ
GlutenSusam

Simit Tabağı

Simit Plate

Dengeli
504kcal
1 tabak (~180 g)
280 kcal
100g
10gProtein42gKarb7gYağ
GlutenSusamSütYumurta

Siyah ekmek

Black bread

Kilo verme
88kcal
1 dilim (~40 g)
220 kcal
100g
8gProtein40gKarb1gYağ
Gluten

Sodalı ekmek

Soda bread

Dengeli
100kcal
1 dilim (~40 g)
250 kcal
100g
7gProtein48gKarb1gYağ
Gluten

Soğuk Baklava Fıstıklı Hoşverdi

Cold Pistachio Baklava Hoşverdi

Kilo alma
350kcal
1 porsiyon (~100 g)
350 kcal
100g
7gProtein40gKarb18gYağ
GlutenFındık/Fıstık

Somonlu Kiş

Quiche With Salmon

Dengeli
300kcal
1 dilim (~150 g)
200 kcal
100g
10gProtein18gKarb10gYağ
GlutenSütYumurtaDeniz Ürünü

Somun ekmek

Round white bread

Dengeli
130kcal
1 dilim (~50 g)
260 kcal
100g
8gProtein46gKarb2gYağ
Gluten

Sosis börek

Sausage börek

Dengeli
165kcal
1 adet (~50 g)
330 kcal
100g
11gProtein26gKarb21gYağ
GlutenSüt

Su Böreği

Dengeli
330kcal
1 porsiyon (~150 g)
220 kcal
100g
8gProtein20gKarb11gYağ
GlutenSüt

Sucuklu pide

Sausage pide

Dengeli
477kcal
Orta boy pide (180g)
265 kcal
100g
13gProtein24gKarb14gYağ
GlutenSoya

Sucuklu poğaça

Sausage poğaça

Dengeli
198kcal
1 adet (~55 g)
360 kcal
100g
13gProtein24gKarb24gYağ
GlutenSüt

Supangle

Kilo alma
304kcal
1 adet (~80 g)
380 kcal
100g
6gProtein48gKarb18gYağ
GlutenSüt

Susam ekmek

Sesame bread

Dengeli
112kcal
1 dilim (~40 g)
280 kcal
100g
9gProtein44gKarb6gYağ
GlutenSusam

Tam buğday ekmeği

Whole wheat bread

Kilo verme
96kcal
1 dilim (~40 g)
240 kcal
100g
10gProtein42gKarb2gYağ
Gluten

Tandır ekmek

Tandoor bread

Dengeli
480kcal
1 ekmek (~200 g)
240 kcal
100g
8gProtein45gKarb2gYağ
Gluten

Tatlı ekmek

Sweet bread

Kilo alma
116kcal
1 dilim (~40 g)
290 kcal
100g
6gProtein52gKarb4gYağ
GlutenYumurtaSüt

Tava börek

Pan börek

Dengeli
320kcal
1 porsiyon (~100 g)
320 kcal
100g
11gProtein24gKarb20gYağ
GlutenSüt

Tavuk böreği

Chicken pastry

Kilo alma
300kcal
1 porsiyon (~100 g)
300 kcal
100g
15gProtein25gKarb16gYağ
GlutenSüt

Tavuk börek

Chicken börek

Dengeli
250kcal
1 adet (~100 g)
250 kcal
100g
14gProtein25gKarb10gYağ
GlutenYumurtaSüt

Tereyağlı mantı

Buttered dumplings

Dengeli
550kcal
1 porsiyon (~250 g)
220 kcal
100g
8gProtein26gKarb11gYağ
GlutenYumurtaSüt

Tırnaklı Pide

Dengeli
520kcal
1 pide (~200 g)
260 kcal
100g
11gProtein32gKarb9gYağ
GlutenSüt

Ton Balıklı Krep

Tuna Crepe

Dengeli
378kcal
1 krep (~180 g)
210 kcal
100g
15gProtein24gKarb5gYağ
GlutenSütYumurtaDeniz Ürünü

Tortilla

Dengeli
160kcal
1 tortilla (~55 g)
290 kcal
100g
8gProtein48gKarb6gYağ
Gluten

Tulum peyniri çörek

Cheese pastry

Dengeli
256kcal
1 adet (~80 g)
320 kcal
100g
11gProtein30gKarb17gYağ
GlutenSüt

Tuzlu çörek

Salty pastry

Dengeli
155kcal
1 adet (~50 g)
310 kcal
100g
8gProtein36gKarb15gYağ
GlutenSüt

Viyana börek

Vienna börek

Dengeli
210kcal
1 adet (~60 g)
350 kcal
100g
12gProtein24gKarb24gYağ
GlutenSüt

Yağlı açma

Oily açma

Kilo alma
224kcal
1 adet (~70 g)
320 kcal
100g
6gProtein50gKarb11gYağ
GlutenSütYumurta

Yaprak börek

Phyllo börek

Dengeli
280kcal
1 dilim (~100 g)
280 kcal
100g
11gProtein22gKarb16gYağ
GlutenSütYumurta

Yoğunlu mantı

Yogurt dumplings

Dengeli
340kcal
1 porsiyon (~200 g)
170 kcal
100g
7gProtein21gKarb8gYağ
GlutenYumurtaSüt

Yufka

Phyllo sheet

Dengeli
81kcal
1 yaprak (~30 g)
270 kcal
100g
7gProtein42gKarb5gYağ
Gluten

Zencefilli kurabiye

Ginger cookie

Dengeli
190kcal
4 kurabiye (~50 g)
380 kcal
100g
4gProtein56gKarb15gYağ
Gluten

Zeytin ekmek

Olive bread

Dengeli
108kcal
1 dilim (~40 g)
270 kcal
100g
8gProtein46gKarb3gYağ
Gluten

Zeytin poğaça

Olive poğaça

Dengeli
155kcal
1 adet (~50 g)
310 kcal
100g
8gProtein28gKarb18gYağ
GlutenSüt

Zeytin ve kaşar ekmek

Olive and cheese bread

Dengeli
174kcal
1 dilim (~60 g)
290 kcal
100g
10gProtein32gKarb14gYağ
GlutenSüt

Zeytinli Açma

Olive Açma

Kilo alma
220kcal
1 adet (~80 g)
275 kcal
100g
6gProtein33gKarb14gYağ
Gluten

Diğer Kategoriler

Ana Yemek KalorileriFast Food KalorileriÇorba KalorileriKahvaltılık KalorileriTatlı & Pastane KalorileriAtıştırmalık KalorileriMeyve KalorileriSebze Kalorileriİçecek KalorileriSüt Ürünleri KalorileriBaklagil & Kuruyemiş Kalorileri

Beslenme rehberi

Sağlıklı beslenme, kalori açığı ve makro besinler hakkında daha fazlası için kardeş eğitim platformumuz bounlu.com/learn'i keşfet.

bounlu.com/learn

Sana Özel Kalori Hedefin

Birkaç bilgiyle günlük kalori ihtiyacını ve makro dağılımını saniyeler içinde öğren. Veriler yalnızca senin tarayıcında hesaplanır — hiçbir yere gönderilmez.

Cinsiyet
Hedefin
Kaçıyor

Hamur İşi & Fırın ve binlerce besinin kalorisi Kaçıyor uygulamasında

Yediklerinin kalorisini hesapla, öğün oluştur, hedefine ulaş.

App StoreGoogle Play — Çok Yakında